Que
soninho bom!
Depois do almoço, nada melhor
que uma sonequinha. O sono estimula o crescimento, promove conforto e
o bem estar, desenvolve a cognição, auxilia o amadurecimento
neurológico, regula as emoções e repõe as energias para continuar
a brincadeira, além de ser uma necessidade fisiológica. É durante
o repouso que são liberados, em maior quantidade, hormônios
essenciais para o desenvolvimento. Algumas crianças não necessitam
de nenhum ritual para adormecer, outras resistem mais, mas é
importante que todas as crianças tenham um momento de descanso,
especialmente nas escolas de turno integral. É interessante que o
sono é um mecanismo fisiológico que pode ser ensinado. A hora do
descanso na escola conta com a supervisão de profissionais, para
que, se a criança acordar indisposta ou assustada, tenha ajuda
imediata. O tempo de sono varia de acordo com a idade, mas de acordo
com o Instituto do Sono, a criança de 3 a 5 anos de idade necessita
de 11 a 15 horas de sono por dia. Em casa,
também é importante ir para a cama na hora certa. O hábito que
muitos pais têm de compensar a distância das horas de trabalho é
estender ou adiar a hora do sono para assistirem juntos um filme, ou
ajustar o horário de sono da criança de
acordo com suas
necessidades, mas
é importante
que a criança deite preferencialmente, sempre em um mesmo horário –
isto estimula um sono tranquilo e
prepara a criança para aquele momento (tomar banho, colocar o
pijama, ir para a cama, ouvir uma historinha e dormir), além de
ajudar na disciplina. Por tudo isso, vamos tirar
uma sonequinha?
